孕婦要多食用一些高蛋白質(zhì)的食物，比如肉類以及奶制品，豆類，谷物以及干果類等等，另外還要食用富含維生素的食物，比如綠色蔬菜，胡蘿卜，西紅柿，菠菜，青菜，以及新鮮水果，香蕉，草莓，蘋果等等。

原因分析

由于蛋白質(zhì)是防御免疫系統(tǒng)功能下降的基礎，如果蛋白質(zhì)匱乏的話，會影響到免疫系統(tǒng)，從而使病菌容易入侵體內(nèi)。而維生素要是懷孕期間生理功能必須的營養(yǎng)素是必不可少的，如果缺乏這些都容易造成免疫力下降。

舉措建議

平時的飲食營養(yǎng)要均衡，還可以增加一些富含微量元素鋅鐵銅的食物，別有動物的肝臟、蝦，瘦肉等。