在懷孕期間，孕婦的身體就會(huì)發(fā)生很多變化，除了能看到的外表，身體內(nèi)部的激素各種元素都發(fā)生細(xì)微的變化這時(shí)候，孕婦的抵抗力就會(huì)下降，因此孕媽除了需要注意生活上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴外還需要通過食療來補(bǔ)充營養(yǎng)。那么對于免疫力低下的孕婦來說，可以怎樣增強(qiáng)免疫力呢?免疫力低下會(huì)引起孕婦哪些不好的影響呢?除了吃維生素，通過怎樣的食療可以提高孕婦的免疫力呢?接下來，本文將為孕婦講解免疫力下降所造成不好的影響以及有哪些方法增強(qiáng)免疫力。

　　一、懷孕期間免疫力下降的影響

　　1、容易引發(fā)感染

　　由于懷孕期間免疫力下降，因此增加很多感染風(fēng)險(xiǎn)，像是脊椎灰質(zhì)炎病毒、A型肝炎、皰疹和瘧疾等疾病。

　　2、關(guān)節(jié)炎會(huì)復(fù)發(fā)

　　如果孕婦原本就有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或是狼瘡，那在懷孕期間你的這些疾病可能會(huì)復(fù)發(fā)，讓你變得很不舒服

　　3、容易引起發(fā)炎

　　由于免疫系統(tǒng)受損，因此在懷孕期間身體容易出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀是正常的，此時(shí)需要多喝水多休息，幫助身體快速恢復(fù)。

　　4、可引起高血壓

　　在某些情況下，免疫系統(tǒng)改變會(huì)反應(yīng)刺激，并且引起高血壓的癥狀，這在懷孕期間很危險(xiǎn)，因?yàn)楦哐獕嚎赡芤l(fā)先兆子癇。

　　5、經(jīng)常感冒流感

　　隨著免疫系統(tǒng)變?nèi)酰眢w很難去對抗常見的疾病，像是感冒和流感，這也是為什么很多孕婦會(huì)感冒的原因。

　　二、懷孕期間如何增強(qiáng)免疫力

　　1、增強(qiáng)免疫食物

　　要在懷孕期間增強(qiáng)免疫力最好的辦法就是一個(gè)健康的飲食。選擇綠色蔬菜、柑橘類水果、大蒜。你還需要肉類、雞蛋和堅(jiān)果。

　　2、避免垃圾食物

　　根據(jù)研究，吃垃圾食物可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎。當(dāng)你的免疫系統(tǒng)已經(jīng)很薄弱時(shí)，你需要讓它可以更加努力工作。

　　3、飲用足夠的水

　　確保你喝足夠的水。水是一個(gè)可以幫助身體排毒的很好方式，而且，它還可以讓你在懷孕期間看起來很迷人。

　　4、攝取補(bǔ)充藥劑

　　你的身體在懷孕期間需要很多額外的營養(yǎng)，而光是攝取食物可能沒辦法提供你所有所需的礦物質(zhì)和維生素，因此，你需要攝取補(bǔ)充劑。

　　5、適度運(yùn)動(dòng)鍛鍊

　　為什么懷孕期間需要運(yùn)動(dòng)?因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)除了可以提高你的免疫力之外，還可以為了分娩做準(zhǔn)備。因此，詢問你的醫(yī)生，馬上開始運(yùn)動(dòng)計(jì)畫。

　　6、解除所有壓力

　　懷孕期間，壓力有可能讓你虛弱的免疫系統(tǒng)付出代價(jià)。因此要想辦法控制壓力。試試冥想、瑜珈、一本好書、一個(gè)按摩、聽自己喜歡的音樂。

圖片來源于銳景圖