減少分娩時疼痛的方法有很多，例如可以在分娩前喝麻油，每天按時睡覺，堅持走路一個小時等，還可以參加一些產(chǎn)前培訓班，練習一些正確的分娩姿勢，同時還要進行一些心理暗示，放平心態(tài)，不要緊張，這樣可以有效緩解疼痛。

原因分析

因為分娩是由于陣發(fā)性子宮收縮使子宮頸口由閉合到打開從而使胎兒娩出的過程，陣發(fā)性的子宮收縮是肌肉緊張，孕婦的恐懼心理，精神狀態(tài)不佳而加重了疼痛。

舉措建議

建議孕婦在分娩前可以多散散步 ，做一些動作幅度小的廣播體操，保持緩慢的節(jié)奏，同時動作要輕，運動量不要過大，不感覺疲勞為宜，保持良好的精神狀態(tài)。