女性想要減緩分娩時的疼痛，可以采用拉瑪澤呼吸法減緩疼痛，也即是先深呼吸放松全身，在宮縮緩解的時候逐漸呼氣，減緩疼痛。除此之外還可以采用穴位鎮(zhèn)痛音樂鎮(zhèn)痛療法等這些方法都可以起到舒緩孕婦的情緒，在一定程度上減輕分娩時的刺痛。

舉措建議

建議如果女性確定可以順產(chǎn)，想要減緩分娩時的疼痛，還可以進行無痛分娩，就是由麻醉師給產(chǎn)婦進行硬膜外穿刺，由鎮(zhèn)痛泵持續(xù)或脈沖式半路麻醉藥物直至分娩結(jié)束。

女性分娩時還需要注意放松心情，避免過度緊張焦慮，以免加重分娩疼痛。