要預防孕期臉上長斑，應該要飲食清淡，多吃不感光的蔬菜和水果，還要少曬強烈的陽光，避免紫外線照射，同時要預防便秘，多喝水。

舉措建議

建議在孕期要保持良好的心態(tài)，多吃富含粗纖維的食物使排便通暢，還要多吃蔬菜和水果，例如蘋果，櫻桃，草莓等富含營養(yǎng)特別豐富的東西。

注意事項

要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律的作息，使心情舒暢，盡量做到不吃辛辣刺激的食物，并且減少太陽光直射皮膚，適當進行按摩。