坐月子時(shí)夜宵可以選擇雞蛋羹，白米紅棗粥，小米粥，紅豆湯，鯽魚湯，既有營(yíng)養(yǎng)，又易消化，對(duì)產(chǎn)婦自身和產(chǎn)婦下奶都有好處。

原因分析

坐月子期間的選擇食物主要是從兩個(gè)角度考慮，一是要助于產(chǎn)婦的傷口恢復(fù)，身體各個(gè)器官的恢復(fù)，二是要助于產(chǎn)婦下奶，為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

1.產(chǎn)婦可以選擇吃夜宵，也可以不吃夜宵，產(chǎn)婦可以少食多餐。

2.產(chǎn)婦的飲食以清淡為主，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，避免涼性的食物。