海參是一種高蛋白食物且有促進乳汁分泌的作用，所以坐月子時可以適量的食用海參但不要貪多。月子中的飲食還是要注意清淡，多吃營養(yǎng)豐富的食物，注意益氣補血，不要吃太多寒涼生冷類食品。

舉措建議

1.坐月子時要根據醫(yī)生的建議調整飲食結構，多吃點清淡易消化的食品，適量的食用新鮮的蔬菜水果補充維生素，要注意食品安全衛(wèi)生，不要吃太多油膩類食品。

2.女性在產后要注意保證充足的休息，坐月子時盡量不要直接接觸冷水，做好身體保暖工作，避免受寒。

注意事項

坐月子時要盡量避免性生活，最好戒煙戒酒。要注意個人衛(wèi)生，及時更換衣物，房間要勤通風換氣。盡量選擇新鮮干凈的蔬菜，注意食品衛(wèi)生。