海參是一種高蛋白食物且有促進(jìn)乳汁分泌的作用，所以坐月子時(shí)可以適量的食用海參但不要貪多。月子中的飲食還是要注意清淡，多吃營養(yǎng)豐富的食物，注意益氣補(bǔ)血，不要吃太多寒涼生冷類食品。

舉措建議

1.坐月子時(shí)要根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃點(diǎn)清淡易消化的食品，適量的食用新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充維生素，要注意食品安全衛(wèi)生，不要吃太多油膩類食品。

2.女性在產(chǎn)后要注意保證充足的休息，坐月子時(shí)盡量不要直接接觸冷水，做好身體保暖工作，避免受寒。

注意事項(xiàng)

坐月子時(shí)要盡量避免性生活，最好戒煙戒酒。要注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)更換衣物，房間要勤通風(fēng)換氣。盡量選擇新鮮干凈的蔬菜，注意食品衛(wèi)生。