孕婦在孕期出現這種癥狀應該規(guī)律作息，不宜經常在晚上十點后入睡，保證每天有八個小時以上的睡眠時間，同時保持良好的心態(tài)，避免經常浮躁焦慮，放松身心。

舉措建議

飲食方面需要適當的加強營養(yǎng)，多食用富含優(yōu)質蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、豆制品等，多食用維生素含量豐富的水果和蔬菜，每天合理膳食，保證攝入足夠的營養(yǎng)。

注意事項

不要經常用刺激性的洗護用品清洗頭部，不要經常用帶靜電的塑料梳子梳頭發(fā)。每天適當的按摩頭皮，利于局部血液循環(huán)。不要自行用藥，以防不利于胎兒發(fā)育。