清淡易消化飲食，適當(dāng)?shù)某砸恍└缓掷w維的蔬菜，可以有效的緩解孕期便秘。如果經(jīng)過相應(yīng)的檢查，明確是由于腸道菌群紊亂造成的便秘，則還要調(diào)節(jié)腸道的菌群。

舉措建議

緩解孕期便秘建議從改變生活方式開始，飯后適當(dāng)?shù)幕顒樱欣谀c道的蠕動，促進食物的消化吸收。

注意事項

孕期便秘需要注意帶來的不良影響，有可能造成孕婦的消化不良，影響到胎兒的發(fā)育，同時有可能造成腹壓的增高，不利于胎兒的生長。