在孕期出現便秘需要及時調整不良的飲食習慣，在飲食方面避免過多吃一些精細類的食物，也要適當的吃些富含纖維素類的食物，有利于增加腸胃蠕動，有利于大便排出，平時也要養(yǎng)成定時排便的習慣，可以在每天固定一個時間段上大便，從而形成生物鐘。

舉措建議

在出現便秘時需要及時進行糾正，防止長時間便秘以后對女性身體造成影響，如大便出血，排便困難等，兩餐之間也可以經常吃一些新鮮的水果，或者是用水果壓榨成果汁后喝，也能夠補充身體所需要的維生素等。