孕期便秘時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)建議下服用乳果糖，緩解便秘癥狀，平時(shí)可以多散步，有氧運(yùn)動(dòng)不僅能夠通過(guò)胎盤輸送給寶寶更多氧氣，還能增加腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。

原因分析

孕婦在孕期的腸道受胎兒壓迫，血流容易變慢，再加上平時(shí)攝入的食物過(guò)于精細(xì)，往往食用過(guò)多的肉類，容易引起腸道蠕動(dòng)減慢，引發(fā)便秘癥狀。

舉措建議

便秘時(shí)可以增加飲水量，多吃一些纖維素含量高的食物，平時(shí)可以多吃一些燕麥，地瓜或者新鮮瓜果，便秘時(shí)孕媽少吃易上火的榴蓮等熱帶水果，以免加重便秘癥狀。