產(chǎn)后新媽媽催乳可以吃一些富含高蛋白的食物，比如瘦肉，雞蛋，也可以多吃一些湯水類的食物，比如烏雞湯，魚湯，黃豆豬蹄湯，都是有非常好的催乳效果的。

舉措建議

建議在哺乳期間一定要多吃一些營養(yǎng)含量高的食物，做好乳房的清潔衛(wèi)生工作，如果食物催乳的效果不是很明顯，還應(yīng)該尋求專業(yè)醫(yī)生或者催乳師的幫助。

注意事項(xiàng)

在產(chǎn)后一定要多注意休息，避免過度勞累，保證充足睡眠，在喂完寶寶前后，一定要注意做好乳房的衛(wèi)生工作。