坐月子期間可以吃含有維生素、蛋白質(zhì)、鈣鐵元素的食物，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、西蘭花、豆制品、奶制品、魚肉、蝦肉、鯽魚湯、骨頭湯等，水果注意要煮熟或者是蒸熟后再吃。

舉措建議

坐月子期間不建議吃有刺激性的食物，如辛辣、油炸、油膩、生冷硬的食物，同時需要注意保持營養(yǎng)的均衡，要多喝水。

注意事項

月子期間注意多休息，少熬夜，可以適量的進(jìn)行運動，要保持良好的情緒，不要有太大的壓力，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力和調(diào)整心態(tài)。