孕婦可以泡腳按摩，女性在孕期用熱水泡腳按摩可以促進(jìn)腳底部位血液的循環(huán)，對(duì)于提高每天晚上的睡眠質(zhì)量有很大的功效，而且還可以有效緩解孕婦四肢水腫的情況。

舉措建議

1、孕婦在孕期可以做一些有助于生產(chǎn)的體操和放松筋骨的瑜伽。

2、孕婦在孕期要避免用力過猛的動(dòng)作，避免提重物。

3、孕婦在孕期要保證每天8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

注意事項(xiàng)

女性懷孕后可以在睡覺的時(shí)候?qū)⒛_部墊高，采取這樣的姿勢(shì)可以緩解下肢水腫的情況，而且在睡覺的時(shí)候注意不要壓迫到腹部。