缺乏睡眠、入睡時(shí)間過晚、過度勞累等都是造成孕吐的原因。緩解孕吐需要從調(diào)整日常作息做起。

舉措建議

減輕孕吐癥狀的首要任務(wù)是選擇食物。 一些食物，如油炸，油膩或咸和甜，不易消化，或增加胃酸的分泌。 味道也容易使孕媽媽感到不舒服。 例如，薯?xiàng)l和炸雞，最好不要吃。 在懷孕期間，孕婦的胃腸蠕動減慢。 建議食用易消化的食物，如吐司，酸奶和湯。

注意事項(xiàng)

維持少量多餐的進(jìn)食方式，不要讓胃酸一次分泌過多，若要喝水或湯品，盡量在用餐半小時(shí)后飲用，以減少飯后嘔吐的機(jī)會。