判斷自己有沒有到抑郁癥，首先是平時(shí)情緒是否低落，另外如果是亂發(fā)脾氣或者是總是很沮喪，不喜歡與他人交流的話，也是抑郁癥的表現(xiàn)。

原因分析

抑郁癥是由于內(nèi)心壓力比較大，情緒很低落，或者是不喜歡與他人交流，壓力總是難以排泄所引起的一種心理疾病，或者是說承受能力比較差引起的，一定要及時(shí)治療。

舉措建議

1、平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)與朋友親人的溝通和交流，合理的宣泄消極情緒。

2、培養(yǎng)興趣愛好，或者是聽一些愉快的音樂，放松心情。