首先可以進(jìn)行自我評判，抑郁患者的癥狀一般有：患者通常會感覺到無比的自卑，對生活沒有向往，無所事事，沒有目標(biāo)，只想自己呆在密閉的空間，容易收到驚嚇，不怕死亡，對感情敏感等。其次是建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行一系列的心理診斷測試，獲得專業(yè)的病情評判。

原因分析

抑郁癥也可能具有遺傳性，但也不排除是因?yàn)榧彝リP(guān)系的原因?qū)е?，盡早找出發(fā)病原因，培養(yǎng)毅力和忍耐力可以緩解抑郁的病情。

舉措建議

要及時了解和面對自己的病情發(fā)展，積極配合醫(yī)生治療。 適當(dāng)?shù)某砸恍┧梢宰鳛檩o助和預(yù)防作用，可以選擇有利于抗抑郁的水果，因?yàn)槠涑煞种泻猩飰A，氨基酸，維生素c等具有安撫情緒，激發(fā)樂觀潛能等作用。