來月經(jīng)時女性身體流失了很多營養(yǎng)物質，喝一些高蛋白、高維生素的湯即可，例如：烏雞湯、山楂桂枝紅糖湯、姜湯等等，因為這些湯不僅可以補充女性在月經(jīng)期間的氣血不足，也能提供相應的營養(yǎng)物質。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間，需要補充營養(yǎng)物質，但并不是大補。在湯里可以加上大棗，這個具有通脈化瘀止血的功效，適用于宮寒痛經(jīng)的女性。

注意事項

女性在月經(jīng)時期身體非常虛弱，不能大量食用冰冷寒涼的食物，來月經(jīng)時多以調養(yǎng)為主，可以吃少部分水果來補充體內(nèi)的維生素。