月經(jīng)期不建議下海游泳。月經(jīng)期間女性體內(nèi)津液陰血損耗，身體抵抗力降低，下海游泳身體容易受到水溫較低的海水刺激，導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生一系列的應(yīng)激反應(yīng)，容易引起感冒的病癥。另外，海水中可能含有各種細(xì)菌，機(jī)體容易受到感染導(dǎo)致身體產(chǎn)生炎癥。

舉措建議

建議月經(jīng)期間的女性選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低、運(yùn)動(dòng)幅度較小的方式來(lái)鍛煉，例如：基礎(chǔ)形體操、瑜伽、養(yǎng)生功等輕柔伸展類的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理體內(nèi)氣機(jī)的運(yùn)行，保持愉悅心情。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間的女性除了可以選擇進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)提高免疫力外，還要注意放松心情，注意調(diào)整好自己的情緒，這樣也可以幫助機(jī)體增強(qiáng)免疫力。