如果大姨媽期間沒有明顯的身體不適，或者是痛經(jīng)，是可以做一些經(jīng)期瑜伽的，不但能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對調(diào)理月經(jīng)也有一定的幫助，同時(shí)也可以放松心情，使身心愉悅。

舉措建議

在飯后半個(gè)小時(shí)之后做瑜伽，要同專業(yè)的瑜伽教練進(jìn)行做瑜伽，做瑜伽時(shí)，瑜伽墊不要過薄，瑜伽墊的厚度不合適，會(huì)影響身體。

注意事項(xiàng)

注意不要空腹做瑜珈，做瑜伽的時(shí)間不要過長，每天控制在一定時(shí)間之內(nèi)，否則會(huì)適得其反，如果有痛經(jīng)，不要做瑜伽。