大姨媽期間可以適當?shù)淖鲨べさ?，但也是要根據身體的情況所決定，如果月經量比較大，是不建議做些幅度過大的動作，可以等到月經比較少時或者月經干凈以后做瑜伽的，適當?shù)淖鲨べな怯欣谏眢w健康的。

舉措建議

在大姨媽期間飲食上要注意，避免吃些過涼的飯菜，可以吃些溫熱的食物，是有利于身體健康的，在平常的生活上也可以喝銀耳蓮子湯，桂圓蓮子湯等，對身體都是有一定好處的，同時要注意腹部的保暖工作。