大姨媽期間可以適當(dāng)?shù)淖鲨べさ?，但也是要根?jù)身體的情況所決定，如果月經(jīng)量比較大，是不建議做些幅度過(guò)大的動(dòng)作，可以等到月經(jīng)比較少時(shí)或者月經(jīng)干凈以后做瑜伽的，適當(dāng)?shù)淖鲨べな怯欣谏眢w健康的。

舉措建議

在大姨媽期間飲食上要注意，避免吃些過(guò)涼的飯菜，可以吃些溫?zé)岬氖澄?，是有利于身體健康的，在平常的生活上也可以喝銀耳蓮子湯，桂圓蓮子湯等，對(duì)身體都是有一定好處的，同時(shí)要注意腹部的保暖工作。