懷孕期間缺鋅可以多從食補(bǔ)上進(jìn)行調(diào)理，多吃一些海產(chǎn)品，堅(jiān)果，多吃一些新鮮水果，瘦肉，牛奶等含鋅量高的食物。如果食補(bǔ)效果不是很明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鋅劑。

原因分析

懷孕期間缺鋅是由于平時(shí)攝入的鋅不足造成的，平時(shí)的飲食要多樣化，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食偏食，多吃一些五谷雜糧。

舉措建議

懷孕期間要按時(shí)去產(chǎn)檢，根據(jù)身體狀況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步，瑜伽，孕婦操等等。有助于后期的分娩，還要多曬太陽(yáng)。