綠豆、雪梨等食物可以滋陰降火。

1、綠豆：具有清熱解毒的功效，適量食用可以幫助清熱、潤燥等。

2、雪梨：具有潤肺、生津、清熱的功效，能幫助緩解上火引起的口干、咽喉疼痛等不適癥狀。

如果上火的癥狀較為明顯，單純通過飲食調(diào)理效果不好，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒治療，配方中含有崗梅、淡竹葉、布渣葉等，具有清熱生津、止渴利咽、除煩躁的功效，有助于改善因上火引起的不適。用藥三天后，如果癥狀持續(xù)不能緩解，要盡快到醫(yī)院就診。