滋陰降火的食物一般有雪梨、綠豆。

1、雪梨：具有潤肺、止咳、化痰、降火等作用，能夠起到潤燥、滋陰、降火的功效。

2、綠豆：綠豆能夠清熱去火，也可以幫助解毒，在平時(shí)可以喝一些綠豆湯、綠豆糕，通?？梢詭椭セ?。

如果上火的癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用廣東涼茶顆粒治療，其配方中含有的淡竹葉、布渣葉，有除煩躁、清熱消滯的功效，可以緩解上火引起的咽痛、尿黃、便秘。

在平時(shí)需要注意飲食清淡，避免吃辣椒或者是生姜等食物。