補(bǔ)鉀的水果是非常多的，比如有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，補(bǔ)鉀等蔬菜有菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富。

原因分析

人體缺鉀會(huì)導(dǎo)致心跳不規(guī)則加速、心電圖異常、肌肉無(wú)力和煩躁不安，最終導(dǎo)致心臟驟停。一般來(lái)說(shuō)，健康的人會(huì)自動(dòng)排出體內(nèi)多余的鉀。

舉措建議

平時(shí)的飲食一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些乳制品，水果，蔬菜，瘦肉，動(dòng)物內(nèi)臟等，不要經(jīng)常熬夜，保持睡眠充足，平時(shí)一定要多注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。