產(chǎn)后吃燕面片、韭菜、花椒、苦瓜、螃蟹、生谷芽，味酸的食物對于回奶都是有很好的幫助的。若是效果不明顯，可以咨詢醫(yī)生選擇藥物回奶。

舉措建議

建議寶媽應(yīng)逐漸減少母乳喂養(yǎng)次數(shù)，從每天3次減少到2次、1次。在飲食方面，媽媽的飲食應(yīng)該清淡不油膩，少喝水少喝湯，尤其是雞湯、魚湯等做奶的食物，可以多吃韭菜、山楂等。

注意事項

在斷奶后要穿合身或稍微緊一點的胸罩，這樣不僅能抑制乳汁分泌，還能減輕乳房腫脹和疼痛。