可以從魚肉，大蝦和少數貝類的含DHA較高的食物中攝取DHA，直接食用DHA補充劑或者是含有葉黃素的藻油提取物，也可以食補，如多吃芝麻油，堅果等。

舉措建議

有血性疾病的患者要控制DHA的攝入量，在懷孕五個月后，攝取DHA最好，因為嬰兒這時候發(fā)育速度較快，購買DHA補充劑時，盡量買含有葉黃素的商品。

注意事項

1.在補充DHA吃魚肉時不能吃魚油，會影響凝血機能，生產時會增加出血率。

2.在購買補充DHA的東西時，不能買含有刺激性的東西，防止對胎兒產生影響。