紅棗是一種具有補氣養(yǎng)血作用的食品，一般來說，產(chǎn)后一星期左右腸胃功能穩(wěn)定了就可以開始吃紅棗了，平時可以把紅棗與紅糖一起泡水喝，也可以直接嚼服，還可以做成粥服用。

原因分析

紅棗的皮難以消化，而女性的腸胃功能在產(chǎn)后會變得虛弱，因此不建議產(chǎn)后立即開始吃紅棗，等產(chǎn)后一星期左右開始吃不會增加消化負擔，腸胃吸收營養(yǎng)的功能也比較強了，不會造成營養(yǎng)浪費。

舉措建議

如果產(chǎn)后有明顯的氣血虛弱癥狀，平時還應該多吃其它具有補氣養(yǎng)血作用的食物，比如紅糖、枸杞、雞蛋、瘦肉、阿膠、芝麻、木耳、豬血等。