輕度抑郁癥是可以通過自我調節(jié)恢復正常的，有時候因為心理壓力過大或者生活中遭受重創(chuàng)等原因造成的抑郁癥，都是能自我恢復的。

原因分析

家庭遺傳因素、神經內分泌功能障礙、社會環(huán)境因素，如長期接觸抑郁癥患者、個人因素如性格憂郁等因素，都會導致抑郁癥。

舉措建議

建議正視自己的病情，選擇正確的方法，對癥下藥；多與積極正能量的朋友相處；可以適當做輕微的運動，多聽聽積極的音樂。