嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥如果不進(jìn)行干預(yù)的話是會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐钟舭Y的，因此出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥狀時(shí)要引起重視，盡快就診。

產(chǎn)后抑郁癥癥狀輕微的可以自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，嚴(yán)重的則需要進(jìn)行針對(duì)性的心理疏導(dǎo)。

舉措建議

1、平時(shí)多做自己感興趣的事情，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力并從中獲得快樂。

2、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，瑜伽、桑巴、慢跑等運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，還能促進(jìn)人體分泌多巴胺。

3、盡量多休息，夜間可以與家人共同照顧小孩，盡量不要頻繁熬夜，休息不足會(huì)影響情緒。

4、多與人交流溝通，心里煩悶時(shí)不要憋著，要傾訴出來。