一般輕度抑郁癥，只要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，多注意運(yùn)動，注意飲食改善是可以自愈的，在患抑郁癥初期就應(yīng)該及時針對治療，多注意調(diào)節(jié)，避免熬夜。

舉措建議

患有抑郁癥不僅在心理上進(jìn)行調(diào)理，而且還需要在飲食上注意改善，盡量注意多休息，避免長期熬夜，避免暴飲暴食，同時注意保持樂觀心態(tài)，這才有利于緩解病情。

注意事項

也可以多進(jìn)行戶外運(yùn)動，多跟朋友家人交流，傾訴自己的不滿以及釋放自己的壓力。