吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，例如紅棗，黑米，減少頻繁的蹲下起立動(dòng)作，因?yàn)閬?lái)大姨媽的時(shí)候會(huì)失血引起短暫性的缺鐵性貧血，所以就會(huì)引發(fā)頭暈?zāi)垦！?/p>

舉措建議

來(lái)月經(jīng)期間如果經(jīng)常性的，會(huì)出現(xiàn)頭暈而且有氣無(wú)力，那么在平時(shí)要注意飲食，要偏向于吃一些高鈣高蛋白之類(lèi)的食物，可以吃牛肉或者一周兩次吃動(dòng)物肝臟。

注意事項(xiàng)

處于月經(jīng)期期間也要控制情緒，安排好工作生活后，抓住可休息的時(shí)間，進(jìn)行及時(shí)的休息。