在月經來的時候盡量多休息，可以服用一些調理月經失調的中藥，以后在月經來臨期間不要有大量運動。

原因分析

大量運動會導致體內的能量儲備減少，從而就會使月經不調。這實際上并不是一種病態(tài)，只要人們適當?shù)恼{整，過一段時間就會恢復正常。

舉措建議

減少運動量，要調整運動計劃，這樣可以讓月經不調慢慢的改善過來。這種方法效果比較的慢，需要長期堅持。選擇中藥調理月經不調也是比較有效果的，這種見效比較的明顯。