睡眠不好患者可以泡菊花茶飲用，因?yàn)檫@具有柔和舒眠的效果，是最佳的凝神靜氣的天然藥方。還可以選擇在睡前喝一杯溫牛奶，泡蜂蜜水，這些都可以促進(jìn)睡眠。

舉措建議

建議患者如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好，就要及時(shí)的就醫(yī)檢查，通過(guò)服用藥物的方法來(lái)治療這種情況，避免造成長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足引起其他的疾病。

注意事項(xiàng)

注意生活中不要有太大的壓力，要多到戶外散心，多做體育鍛煉，多喝水，多吃水果蔬菜，飲食上不要吃垃圾食品和三無(wú)食品，要戒煙戒酒，增強(qiáng)身體抵抗力。