長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足的情況下，會(huì)對(duì)人體正常的代謝和身體質(zhì)量，降低機(jī)體免疫力，形成亞健康的狀態(tài)，因此，睡眠不足的情況下會(huì)造成身體虛弱，所以自然而然的就會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生一定的影響，導(dǎo)致時(shí)間過(guò)短，甚至陽(yáng)痿早泄的情況出現(xiàn)。

原因分析

每個(gè)人都需要保持正常充足的睡眠，最好在晚上的22時(shí)進(jìn)入睡眠，睡眠時(shí)間不低于7小時(shí)，如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，會(huì)影響到身體健康，長(zhǎng)時(shí)間累計(jì)起來(lái)會(huì)形成惡性循環(huán)，引發(fā)身體機(jī)能的減退，加速衰老，也因此，對(duì)人體的影響將不僅僅體現(xiàn)在性生活方面。

舉措建議

1、增加運(yùn)動(dòng)量，適量的運(yùn)動(dòng)有助于保持體力，恢復(fù)身體技能，延緩衰老；

2、保持心情愉悅，參加積極有益的活動(dòng)，保持好的心態(tài)；

3、合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，遠(yuǎn)離煙酒和不健康食品；

4、不熬夜，放松心情，減輕壓力。