懷孕后由于身體中的激素分泌失調(diào)，同時(shí)加上自己精神過于緊張，所以會導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象，只要保持心情平穩(wěn)，飲食上注意調(diào)理一般可以恢復(fù)睡眠質(zhì)量。

舉措建議

懷孕后一定要注意好飲食的調(diào)理，避免吃得太過于油膩，睡覺之前也避免吃油膩的食物少食多餐為宜，同時(shí)調(diào)理好自己的心態(tài)，這樣才利于自己睡睡眠質(zhì)量改善。

注意事項(xiàng)

不宜過度的疲勞，睡前也不要太過于激動，不然很容易導(dǎo)致睡眠變差的。