懷孕后由于身體中的激素分泌失調，同時加上自己精神過于緊張，所以會導致失眠的現象，只要保持心情平穩(wěn)，飲食上注意調理一般可以恢復睡眠質量。

舉措建議

懷孕后一定要注意好飲食的調理，避免吃得太過于油膩，睡覺之前也避免吃油膩的食物少食多餐為宜，同時調理好自己的心態(tài)，這樣才利于自己睡睡眠質量改善。

注意事項

不宜過度的疲勞，睡前也不要太過于激動，不然很容易導致睡眠變差的。