乳腺增生平時應(yīng)該注意：在飲食上，要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩、油炸、含雌激素多的食物。平時要盡量放松自己，不要一直處在精神壓力大的狀態(tài)下。

原因分析

乳腺增生是由于內(nèi)分泌功能紊亂、精神過于緊張、情緒過于激動、文胸過緊等因素引起的。會出現(xiàn)乳房疼痛和乳房腫塊等癥狀。

舉措建議

建議一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持積極樂觀的心態(tài)，要注意保養(yǎng)身體，不要過度勞累。要加強體育鍛煉如跑步、游泳、打球等，增強體質(zhì)。