菠菜中富含豐富的維生素，膳食纖維及其他礦物質(zhì)，同時(shí)屬于中性菜，且可以幫助下奶，因此產(chǎn)婦是可以吃菠菜的，可幫助補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

舉措建議

產(chǎn)婦在飲食方面，蔬果都要有所攝入，同時(shí)也要多食用一些營養(yǎng)湯，如鯽魚湯、鯰魚湯等，幫助提高乳汁質(zhì)量，建議產(chǎn)婦飲食上不要吃太咸太油的食物，飲食盡量清淡，可多喝水，幫助排出體內(nèi)毒素。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦要注意多休息，保證充足的睡眠，來保證哺乳的質(zhì)量。