睡眠時間短、睡眠深度不足、睡眠質(zhì)量差與各種因素有關(guān)。

原因分析

用一些中藥來治療這種情況。例如天麻丸、靈芝片等，因為中藥的副作用比小。

舉措建議

在睡覺前思考或閱讀是不合適的，以避免緊張的精神活動。多吃牛奶、水果、小米粥、棗仁粥、蓮子粉粥等。不要使用催眠藥、鎮(zhèn)靜劑等。睡前喝熱牛奶，腳在熱水中浸泡30分鐘左右，最好在水中加些醋。注意休息和營養(yǎng)支持。同應(yīng)及時進行進一步的臨床檢查和實驗室診斷，并采取綜合措施治療特殊情況。