女性生完孩子以后如果出現(xiàn)盆底肌松弛的情況，可以做凱格爾運(yùn)動，對于增強(qiáng)盆底肌肉的收縮能力，改善盆底肌功能有一定的效果。而且這種訓(xùn)練方法比較簡單方便，不用受時(shí)間，地點(diǎn)的限制。但是患者需要堅(jiān)持做，不能斷斷續(xù)續(xù)，否則效果不會很好。

舉措建議

對于癥狀比較嚴(yán)重的患者，單純的通過凱戈?duì)栠\(yùn)動不會有很好的效果，需要到專業(yè)醫(yī)院通過電刺激療法，結(jié)合其他訓(xùn)練方式來改善盆底肌的功能，必要時(shí)還需要通過盆底肌修復(fù)手術(shù)。平時(shí)在日常生活中要注意增加營養(yǎng)，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素豐富的食物，多喝水，預(yù)防便秘。