安全有效的縮陰方法，有盆底肌康復(fù)治療運(yùn)動(dòng)療法。女性如果在分娩時(shí)陰道受到損傷，導(dǎo)致陰道壁膨出，有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)尿失禁現(xiàn)象。平時(shí)可以經(jīng)常進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng)，比如每天做提肛運(yùn)動(dòng)，能夠使陰道的肌肉收縮。也可以進(jìn)行括約肌收縮法，收縮尿道、陰道和括約肌，也能夠起到一定的縮緊陰道的作用。

舉措建議

縮陰的方法有很多，安全有效的縮陰方法是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)收縮陰道見(jiàn)效較慢，需要每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持2~3個(gè)月左右時(shí)間才能看到一定的效果。如果陰道松弛比較嚴(yán)重，使用運(yùn)動(dòng)的方法不能緩解，可以到醫(yī)院去進(jìn)行咨詢，可以進(jìn)行陰道縮緊手術(shù)。