孩子睡不著覺是跟平時的睡覺時間有關系，這是孩子平時沒有養(yǎng)成按時睡覺的習慣導致的，需要父母幫助糾正孩子的睡覺時間，盡量減少孩子白天的午睡時間，晚上要讓孩子按時睡覺。

舉措建議

首先要把孩子白天睡覺的時間控制好，午睡兩小時就可以了，到了晚上要督促孩子早睡，可以再睡前給孩子喝杯熱牛奶，有助于孩子的睡眠質(zhì)量，另外，孩子睡覺的房間需要保持安靜，室內(nèi)也要保持舒適，清潔。

注意事項

平時要保證孩子的飲食營養(yǎng)，睡前不要讓孩子玩得太過興奮，也不要劇烈的運動。