女性在坐月子期間可以適當(dāng)?shù)某允肿ワ?，但是不要吃得過(guò)多，因?yàn)槭肿ワ灡容^油膩，不容易消化，吃得過(guò)多容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，造成消化不良的情況。女性在月子期間應(yīng)該以清淡，易消化的食物為主。

舉措建議

可以多補(bǔ)充新鮮的水果蔬菜，保證維生素以及其他微量元素的供給。多喝魚(yú)湯，雞湯，小米粥等湯類的食物，對(duì)于乳汁的分泌有好處。產(chǎn)后還要注意休息，避免熬夜和過(guò)度勞累。注意腹部的保暖，防止受涼受寒，避免重體力勞動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。