月經(jīng)不調可以通過心態(tài)的調整，還有改善生活方式來調理。

在月經(jīng)期間多吃溫熱的食物減少刺激食物的攝入，可以使脾胃弱的情況恢復正常，而且一日三餐要按時吃，可以對月經(jīng)不調起到調養(yǎng)的效果。要保持良好的心態(tài)，可以使內分泌系統(tǒng)恢復正常，使月經(jīng)得到改善。

舉措建議

月經(jīng)期間要注意保暖，其實夏天空調的溫度不能太低且不能穿低腰褲避免寒氣侵入身體導致宮寒出現(xiàn)月經(jīng)不調的現(xiàn)象。

長期月經(jīng)不調需要在醫(yī)囑下服用調經(jīng)的藥來改善。還要注意陰部的衛(wèi)生，在月經(jīng)過后可以用溫水清洗陰部，減少細菌的繁殖。