便秘是不能吃蒸熟的蘋果的，因?yàn)槭焯O果具有收斂腸道、止瀉的作用,將蘋果蒸熟或煮熟就失去了通便潤腸的效果，蒸熟后的蘋果有果膠、鞣酸蛋白能夠使腸道的蠕動變慢，反而使便秘的癥狀更加嚴(yán)重。便秘時需要吃新鮮的蘋果。

舉措建議

便秘時需要潤腸通便，新鮮蘋果因?yàn)樘O果中含有豐富的粗纖維，粗纖維中的纖維素具有親水性，可以吸收腸腔中的水分，增大糞便容積，刺激腸子蠕動加快而促使排便，改善便秘的癥狀。同時需要多喝點(diǎn)水，多做腹部按摩或肛門口按摩，促進(jìn)腸蠕動，以改善便秘。