秋季，陽光充足 ，建議多點(diǎn)戶外活動(dòng)，享受日光浴。3歲前尤其是1歲前，需要每日補(bǔ)充維生素D。6個(gè)月前寶寶以奶為主。6個(gè)月后添加輔食，可以每日補(bǔ)充雞蛋、魚、肉類，前提是沒有這類食物過敏的寶寶，這類食物是補(bǔ)充鈣鎂鋅的關(guān)鍵食物。2歲前，尤其是1歲前仍然以奶為主。水果可以選擇蘋果和橙子、梨。但梨對于平時(shí)有夜間咳嗽、喘和偏弱的孩子，最好不吃。

舉措建議

6個(gè)月的寶寶，可以選擇每日600-800ml的奶，加一餐或半餐輔食，如雞蛋羹、雞湯或瘦肉燙、蘋果或橙子汁。

1歲左右的寶寶，每日奶量可以是600ml左右。體重偏低的寶寶，奶量要更充足，量要大。加輔食一到兩餐，可以是麥片或軟面、粥。

一歲可以吃軟飯，每天要有雞蛋或肌肉、豬肉、魚肉、菜泥，葉子菜，最好是菜心葉。水果蘋果泥或橙子為主，對于舌苔厚的寶寶不建議吃香蕉，久咳虛弱的寶寶不建議吃梨。