盆底肌通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練，能夠改善妊娠和分娩過(guò)程中造成的神經(jīng)以及肌肉的損失，改善女性遠(yuǎn)期盆底狀況，降低因?yàn)榻馄式Y(jié)構(gòu)發(fā)生改變而導(dǎo)致的盆體功能障礙，從而改善女性的生活質(zhì)量。

很多女性在分娩過(guò)后，由于解剖位置發(fā)生改變導(dǎo)致盆底肌肉松弛，引起小便失禁，甚至引起盆底器官的脫垂。

舉措建議

生產(chǎn)過(guò)后的女性，平時(shí)自己在家里可以通過(guò)縮陰運(yùn)動(dòng)來(lái)堅(jiān)持鍛煉，在白天的時(shí)候可以通過(guò)中斷排尿來(lái)鍛煉盆底肌肉的盆底肌肉的收縮能力。同時(shí)也可以到正規(guī)的康復(fù)中心，通過(guò)理療、電刺激、瑜伽等方式進(jìn)行鍛煉。