盆底肌通過康復(fù)訓(xùn)練，能夠改善妊娠和分娩過程中造成的神經(jīng)以及肌肉的損失，改善女性遠期盆底狀況，降低因為解剖結(jié)構(gòu)發(fā)生改變而導(dǎo)致的盆體功能障礙，從而改善女性的生活質(zhì)量。

很多女性在分娩過后，由于解剖位置發(fā)生改變導(dǎo)致盆底肌肉松弛，引起小便失禁，甚至引起盆底器官的脫垂。

舉措建議

生產(chǎn)過后的女性，平時自己在家里可以通過縮陰運動來堅持鍛煉，在白天的時候可以通過中斷排尿來鍛煉盆底肌肉的盆底肌肉的收縮能力。同時也可以到正規(guī)的康復(fù)中心，通過理療、電刺激、瑜伽等方式進行鍛煉。