在備孕和懷孕期間，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，盡量不要暴飲暴食，也不要吃一些生冷刺激油膩的食物，可以多吃一些新鮮的水果，蔬菜，牛奶，雞蛋，瘦肉，魚肉，鴨肉，雞肉，堅果，豆制品等，補充身體的營養(yǎng)，保持營養(yǎng)均衡。

舉措建議

每天也一定要多休息，保持睡眠充足，不要太過于勞累，更不要經(jīng)常熬夜，還要適當?shù)腻憻捝眢w，提高自身的抵抗能力和免疫力，也需要根據(jù)天氣變化，及時的增加衣服，避免出現(xiàn)受涼感冒的現(xiàn)象，還要保持良好的心情。