備孕前三個月，首先不宜太過于頻繁的性生活，在這期間，男女雙方的身心和身體都要得到充分的休息，也要保持充足的睡眠時間，最好不要出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，同時也是需要遵醫(yī)囑給身體補充葉酸的，如果雙方夫妻有吸煙喝酒的習慣，也要戒煙戒酒。

舉措建議

在備孕期也要避免生活在有放射性的環(huán)境下，同時在飲食方面也要加強營養(yǎng)，避免吃辛辣刺激性的食物，也要做好保暖的工作，盡量不要出現(xiàn)受涼的現(xiàn)象，而且也是需要遠離垃圾食品的，可以多吃一些新鮮的水果以及蔬菜。