備孕前三個月要注意不要做任何的激烈運動，特別是跳高等。要積極的食用葉酸，可以有效的防止胎兒畸形的問題。在備孕時，夫妻雙方要齊心協(xié)力，都不可以抽煙和喝酒。

舉措建議

在備孕時期，服用的藥物都要咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，有些藥的成分會造成胎兒的身體缺陷。在備孕時，積極的進行體育鍛煉，有效的提高身體素質(zhì)，利于備孕。

注意事項

1.注意在備孕時要去醫(yī)院做個詳細(xì)的檢查。

2.備孕時期不要吃寒性的食物。